Un ejercicio más sobre la utilización de la muñeca. Quiero decir sobre la no utilización de la muñeca. Cuando se me ocurrió este ejercicio pensé: ¡Qué bueno soy! ¡Qué cosas se me ocurren más magníficas! Luego le oí a Aitor, creo, mencionarlo una vez y pensé: Joé, no soy tan original. Así que está claro que este no es un ejercicio 100% nuevo. 
Aunque a mí me parece muy práctico y revelador y por eso lo incluyo en nuestra colección. Es claramente mejor que meterse el mango en el puño de la camisa y con más posibilidades que una de esas muñequeras especiales que venden para este propósito. Más barato también.
Equipo
Una tira de velcro de unos 30 cms de longitud, la de la parte de los ganchos y otra algo más corta, la de la parte que se pega.
Procedimiento
- Nos enrollamos la tira de velcro de los ganchos alrededor de la muñeca y la fijamos con una grapa (mejor pedir ayuda en esta fase del ejercicio).
- Enrollamos la otra tirilla alrededor de la parte inferior de la caña.
- Sujetamos la caña. Pegamos las dos partes. Lanzamos.
Consejos
Experimenta con esta “nueva” forma de lanzar. Siente, ajusta movimientos, observa el bucle, sigue experimentando nuevas sensaciones. Observa el lance trasero. Se trata de sentir y observar.
Inclúyela de manera rutinaria en algunas fases de tus sesiones de entrenamiento. Después de un rato quítate la tira de la muñeca y sigue lanzando. Siente de nuevo.
Complicando las cosas
- - Puedes controlar el ángulo que la muñeca abre con el mango de la caña. Es cuestión de que tu pulsera te queda más holgada o menos. Maravilloso.
- En una misma sesión pasa de caso 0º (experimenta, siente) a 30º ó 40º. Observa la diferencia y los ajustes que debes realizar para que tus bucles traseros vayan bien.
